Красота напрямую зависит от здоровья. Начинается все с самых простых привычек в жизни: личная гигиена, режим сна, отдыха и питания, умеренная физическая нагрузка. Хорошо выглядеть помогут простые рекомен-
дации.
Ноги — вверх!
Вечером 10-15 минут полежите с ногами, поднятыми вверх. Это снимет усталость, поможет разогнать лимфу и уменьшить отечность. Для двойной пользы — сделайте маску для лица.
Меняйте наволочки чаще, чем все постельное белье
Не всегда есть силы перестилать белье и снова вставлять одеяло в пододеяльник. Начните со смены наволочек: там скапливаются бактерии, остатки кожного сала и пота. Чистые наволочки — чистая кожа без воспалений и волосы, которые меньше загрязняются.
Кремы — везде
Если вы постоянно забываете мазать руки кремом, при этом они сохнут, расставьте тюбики везде: на рабочем столе, на тумбочке у кровати, рядом с пультом от телевизора. Работает и с маслом для кутикулы.
Излишки крема — на локти и колени
Когда вы мажете крем на руки, возьмите чуть больше, чем нужно. Излишки нанесите на локти и колени: сухая кожа этих мест очень нуждается в порции крема и заботы.
