Следуйте правилам, которые помогут если не избежать, то снизить риск заболевания острыми респираторными инфекциями, в том числе вирусами гриппа и коронавирусной инфекцией.
Соблюдайте гигиену рук. Очень важно чаще, особенно после пользования общественным транспортом, посещения улицы, туалета, перед едой, мыть руки водой с мылом или использовать средство для дезинфекции.
Проводите влажную уборку помещения. Особое внимание уделите дверным ручкам, поручням, столам, стульям, компьютерным клавиатурам и мышкам, телефонным аппаратам и другим предметам, к которым прикасаетесь в быту и на работе.
Во время подъема заболеваемости ОРИ избегайте многолюдных мест или сократите время пребывания в местах с большим скоплением людей. Старайтесь соблюдать расстояние не менее 1-1,5 м от лиц, которые имеют симптомы респираторной инфекции.
Проветривайте помещение и увлажняйте воздух любыми доступными способами.
Ведите здоровый образ жизни. Важна ежедневная физическая нагрузка, особенно на свежем воздухе.
Придерживайтесь правил рационального питания, соблюдайте водный баланс. И что особенно важно — учитесь справляться со стрессами.
В случае появления симптомов респираторной инфекции:
• оставайтесь дома и вызывайте врача;
• максимально ограничьте свои контакты с домашними, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями, чтобы не заразить их;
• используйте медицинскую маску, если вынуждены контактировать с людьми.
Л.А.Бобрук,
заведующий отделом формирования ЗОЖ
ГУЗ «Полоцкая ЦГБ».
