С целью сохранения двигательной активности граждан пожилого возраста в государственном учреждении «Территориальный центр социального обслуживания населения Полоцкого района» в отделении дневного пребывания для граждан пожилого возраста открылся физкультурно-оздоровительный кружок «60 + »
Почему нужно ходить на занятия
Не зря говорят, что движение — это жизнь. Именно движение и спорт позволяют сохранить здоровье и активность даже после шестидесяти лет. Именно по этой причине для пожилых людей фитнес и занятия спортом являются очень полезными и эффективными. Они позволяют улучшить кровоток, приводят в норму артериальное давление, делают стенки сосудов эластичными.
Особенности тренировок для пожилых людей
Наши тренировки не подразумевают сильных нагрузок, к ним приходят осторожно и поэтапно. Они рассчитаны для тех, кто желает продлить молодость и быть всегда в прекрасной физической форме и в хорошем настроении. Длительная разминка, умеренная силовая нагрузка без выхода в кардио-зону обеспечивают оптимальный и безопасный режим работы для организма.
Среди основных преимуществ стоит выделить нижеследующие:
1. С возрастом метаболизм становится медленнее, и сохранить здоровый вид трудно. Упражнения помогают улучшить метаболизм и сформировать мышцы.
2. Тренировки повышают иммунитет и оказывают влияние на свойство организма к сопротивлению острым и хроническим недугам.
3. Занятия улучшают подвижность суставов, гибкость и баланс, помогают сохранить координацию.
4. Улучшится сон, вы сможете засыпать быстрее, и сон будет глубже.
5. Эндорфины позволят всегда пребывать в хорошем настроении.
6. Вы сможете поддерживать свою память и активность мозговой деятельности.
Перед тем как начать заниматься, следует проконсультироваться с врачом и взять медицинскую справку о состоянии здоровья.
Не стоит сомневаться в своих силах, ведь, чтобы оставаться молодым, нужно только желание и стремление. Приходите к нам, и мы сделаем вашу жизнь лучше. У нас в отделении вы не только улучшите свое здоровье и физическую форму, но также познакомитесь с интересными людьми и обзаведетесь новыми друзьями!
За дополнительной информацией обращайтесь по адресу: г.Полоцк, ул.Мариненко, 1, телефон 74-16-56. Отделение дневного пребывания для граждан пожилого возраста.
И.И.МИХАЙЛОВА,
заведующий отделением.
